瞑想は選択と集中

瞑想は自分の解釈で選択と集中がはかどれるかなと思います

また瞑想にはリラックス効果があるため集中がしやすくどんな場面でも集中が高くなる傾向が僕の中では感じ取られました

また瞑想は短時間で、できないので早寝早起きが一番のメリットであります。

選択はどんな場所でもすぐに決めることができる

例えば

整理が追い付かない時や問題の記号などがあります