皆さんは毎日歩いていますか？ 歩くのは人の健康につなぎます、ただ歩くのではなく人間として歩くほうが人生に一番必要です 歩くメリット、デメリット 1、健康になれる 2、挨拶ができる 3，コミュニケーションを上げることができる 4，緊張しなくなる デメリ…

歩きが最強な理由考える力をつけることができます（自分の考えです） 歩きより走るほうが良いのでは？と考えていらっしたる方もいます。 歩きのメリット、デメリットをお話しします メリット 1，考える力 2，コミュニケーションができる 3，ストレス解消にな…

テストステロン上げる方法 皆さんはテストステロンをご存じですか？ 男性ホルモンを上げることです。 テストステロンん上げる方法を３つだけ教えます 基本のことです 1，睡眠 2，食事 3，運動 以上 これだけでテストステロンの基礎を上げることができます 最…

メンタルは人の中でとても重要な要素とも言ってもよいい しかし メンタルがよかったらどうなるのか？ すぐに落ち込む、やる気がなくなる、すぐあきらめるなどいろんなことが起きるかもしれません メンタルを鍛える方法 1、睡眠７時間から８時間 2，健康な食…

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