高いパフォーマンスを発揮する方法

皆さんは毎日モーニングルーティンをやっていますか？

僕は毎日やっています

高いパフォーマンスを発揮するには、太陽光に当たるこれがモーニングルーティンの中で一番必要不可欠です。次に

コーヒーが必要になります

それは

コーヒーを飲んだらカフェインが入っていて目覚ましに唯ことです

コーヒーの後コールドシャワーをお勧めします。

冷たいシャワーを浴びることで忍耐力が鍛えられます。次に瞑想です

瞑想は自分に集中力の向上にも繋がります

これは自己流です